Rincón del atleta 72d5p
Buenos días a tod@s
Como algunos de vosotr@s ya sabréis por algún post que he publicado en la Comunidad, soy un apasionado del running y del deporte en general , el caso es que dado que somos varios los que compartimos esta afición, he pensado que estaría bien contar con un punto de encuentro donde compartir nuestras experiencias, dudas, información...
En mi caso en concreto, indicar que me inicie en el mundo del running hace ya 7 años (antes era de los que odiaba correr y solo me gustaban los deportes de equipo) para complementar mi entrenamiento como jugador "amateur" de fútbol, y aquellos que estáis enganchados a esto del running ya sabéis que empezar y engancharse es casi inmediato, al principio corría en solitario ( mi media hora con lengua fuera) y luego me anime a correr carreras de 10km ( San Silvestre ) y luego medias maratones, con objetivo de estrenarme el año que viene en una Maratón ( la de Madrid ).
De momento el mes que viene me he apuntado a la carrera "Norte contra Sur" que se corre en Madrid y que tiene un perfil muy muy favorable para hacer marca (de cara a la San Silvestre), si alguno vive en Madrid y se anima ya sabe..
Para terminar, a los que os iniciáis en esto del running, os dejo un articulo muy interesante en el que se dan consejos para terminar la primera carrera de 10KM.
Un saludo
PD: la carrera Proniño que patrocina Telefónica es el próximo 16 de Junio....no digo mas
PD: fraarra, se que va a ser difícil pero no te metas mucho con Fabian Roncero ,-)
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Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no?
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok 
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chandre escribió:
¡Hola!
Los próximos días 16 y 23 de marzo se celebraran en Coria (Cáceres) las segundas Jornadas “Prepara tus Carreras”, organizadas por el Club Atletismo Coria y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Coria.¿Qué es “Prepara tus Carreras”?.Son unas jornadas de encuentro para corredores aficionados que comienzan en el running y corredores populares en la que podrán resolver las dudas que tengan sobre su entrenamiento y como preparar las carreras en las que participen.Los participantes serán formados en prácticas y aspectos técnicos de entrenamiento saludables y sin poner en riesgo su salud.Las jornadas matinales, que se desarrollarán a partir de las 10:00 horas en el gimnasio del C.E.I.P. Zurbarán, se dividirán en dos partes:El sábado 16 de marzo, se impartirá una clase teórico-práctica para corredores que se inician y comienzan a correr, en la que los puntos más importantes a tratar serán:
- ¿Cómo empezamos?
- ¿Qué necesitamos?
- Errores a evitar.
- Tipos de entrenamiento.
- Estiramientos.
La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 23 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos.
En esta jornada, la clase teórico-práctica tendrá los siguientes puntos fundamentales:Además en este día se complementará con una introducción al Trail Running para aquellos que deseen iniciarse en las carreras por montaña.
- Estructuración del entrenamiento y metas.
- La importancia de la técnica.
- La fuerza y la velocidad.
- Descanso, asimilación y recuperación.
- Alimentación e hidratación.
- La prueba: antes, durante y después.
Fuente y más info: atletismocaurienseUn saludo
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
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Emilio-Movistar escribió:
chandre escribió:
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
Pues a la jornada del 16 lo tengo difícil, pero a la del 23 no creo que tenga problemas. Si voy ya postearé la experiencia.
Un saludo
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no?
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra 
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
Jaime escribió:
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no?
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
¿Habéis probado Mizuno? Yo personalmente estoy encantado con la marca, he tenido las Nirvana 4 y en pronadoras es lo mejor que me he calzado, eso sí, tienen un coste disparado. Menos mal que un alma caritativa me "regaló" las Nike Structure+ 15, buenas, buen ajuste, pero un peldaño por debajo de las Nirvana...
Un saludo
chandre escribió:
Jaime escribió:
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no?
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
¿Habéis probado Mizuno? Yo personalmente estoy encantado con la marca, he tenido las Nirvana 4 y en pronadoras es lo mejor que me he calzado, eso sí, tienen un coste disparado. Menos mal que un alma caritativa me "regaló" las Nike Structure+ 15, buenas, buen ajuste, pero un peldaño por debajo de las Nirvana...
Un saludo
Pues la verdad que no aunque tienen cierta fama , sin embargo yo de momento estoy muy contento con Asics
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Jaime escribió:
Pues ya no hay vuelta atrás.
Al final, sin pensar en resultado ni consecuencia, he conseguido una inscripción para el R´n´R Madrid 2013 lo cual me obliga a correrlo. Nunca lo he hecho, pero cuando a uno se le mete una cosa en la cabeza......hasta el final.
No estoy siguiendo un entrenamiento especifico ni de libro, aunque sí estricto y más o menos estructurado ( series, cuestas, tiradas largas), tres o cuatro días por semana. Pienso que será suficiente. Pero no lo sé, el tiempo lo dirá. Mi objetivo es terminarlo, si puede ser en cuatro horas bien, si no, lo que sea. Hace pocos años ni se me pasaba por la imaginación siquiera planteármelo, así que me doy por satisfecho solo con disputarlo. ¡¡¡Vamos allá!!!
Al final la inscripción la he conseguido comprando las Adidas Energy boost, que ya erán las únicas con las que la daban, y no han resultado tan caras coo parecían en un principio.
Me probaré primero en una Media dura el día 17 de marzo como es ésta y ahí veré que tal estoy de forma.
¡¡Estás loco!!!!, me dicen algunos......".puede ser", digo yo. Es lo que tiene el running.
Ya iré contando como va la cosa
Pues nada, dale duro y nos cuentas. Por cierto, acabo de ver el vídeo... ¿esas zapas son legales?
Un saludo
Jaime escribió:
Pues ya no hay vuelta atrás.
Al final, sin pensar en resultado ni consecuencia, he conseguido una inscripción para el R´n´R Madrid 2013 lo cual me obliga a correrlo. Nunca lo he hecho, pero cuando a uno se le mete una cosa en la cabeza......hasta el final.
No estoy siguiendo un entrenamiento especifico ni de libro, aunque sí estricto y más o menos estructurado ( series, cuestas, tiradas largas), tres o cuatro días por semana. Pienso que será suficiente. Pero no lo sé, el tiempo lo dirá. Mi objetivo es terminarlo, si puede ser en cuatro horas bien, si no, lo que sea. Hace pocos años ni se me pasaba por la imaginación siquiera planteármelo, así que me doy por satisfecho solo con disputarlo. ¡¡¡Vamos allá!!!
Al final la inscripción la he conseguido comprando las Adidas Energy boost, que ya eran las únicas con las que la daban, y no han resultado tan caras coo parecían en un principio.
Me probaré primero en una Media dura el día 17 de marzo como es ésta y ahí veré que tal estoy de forma.
¡¡Estás loco!!!!, me dicen algunos......".puede ser", digo yo. Es lo que tiene el running.
Ya iré contando como va la cosa
Bienvenido a la panda de los que nos estrenamos en la distancia en el Maraton de Madrid, yo estoy siguiendo un plan de entreno de la revista Runners para hacer 3:45 ( aunque como tu dices para ser mi primer maratón me conformo con terminar) que me valió para hacer marca en 10k y Media Maraton previamente, son 4 entrenamientos semanales, con una tirada larga ( de unos 90-110 min ) y series, cuestas y progresivos, en total unos 40-50 km semanales, aunque a ritmo mas lento que para una media ( con lo que no creo que vaya a mejorar marca en la Media de Madrid que se celebra dos semanas antes ) y mucho menos una tan durilla como la de Segovia ,- )
Me tienes que contar que tal las nuevas Adidas, ¿serán un nuevo fiasco tipo Zigtech o quizás Adidas habrá dado en el clavo? ya nos cuentas.
Un saludo y mucha suerte Jaime , nos vemos en la Maraton.
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Jaime escribió:
Chandre, lo del video es puro marketing, hay que probarlas. Aver si se me pasa esta medio gripe y las estreno.
Emilio, yo es que los planes de las revistas ni los entiendo, además son demasiado estrictos. He leído varios y he sacado la conclusión que con hacer una tirada larga a la semana (estoy haciendo 21km los domingos) y 10 km un día sí y otro no, alternando progresivos, cuestas y ritmos constantes (cada día una cosa), posiblemente me vaya bien. Igual no sale, pero mis pretensiones no son grandes, así que acumular kilómetros quizás sea lo mejor para coger resistencia. Ya veremos.
Suerte hará falta, y mucha motivación, ya que solo con ver los últimos siete km desde el río hasta el Retiro, uff ya me duele el alma. ¡¡podremos!!
A mi personalmente me asusta mucho los 7 últimos kilómetros desde el Puente de Segovia por el Paseo Imperial, se pueden hacer muy muy largos.
Un saludo
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Buenas tardes a tod@s
Si alguno va a estar por Madrid el día 26 de Mayo, le recomiendo apuntarse a la 34 edición de la Carrera del Agua ( un clásico del panorama runner madrileño) , sin duda alguna una de las carreras mas rápidas ( junto a la José Cano ) de las que se celebran en Madrid, con 4 kilómetros finales en descenso desde Plaza de Castilla, eso si con el posible handicap de que puede ser un día muy caluroso.
Podéis apuntaros y encontrar mas información en la web de la organización de la carrera.
Un saludo.
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Jaime escribió:
Chandre, lo del video es puro marketing, hay que probarlas. Aver si se me pasa esta medio gripe y las estreno.
Emilio, yo es que los planes de las revistas ni los entiendo, además son demasiado estrictos. He leído varios y he sacado la conclusión que con hacer una tirada larga a la semana (estoy haciendo 21km los domingos) y 10 km un día sí y otro no, alternando progresivos, cuestas y ritmos constantes (cada día una cosa), posiblemente me vaya bien. Igual no sale, pero mis pretensiones no son grandes, así que acumular kilómetros quizás sea lo mejor para coger resistencia. Ya veremos.
Suerte hará falta, y mucha motivación, ya que solo con ver los últimos siete km desde el río hasta el Retiro, uff ya me duele el alma. ¡¡podremos!!
¿Que tal esas Adidas Energy Boost? primeras impresiones.
Un saludo.
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javy97 escribió:
Seguramente en el Media Maratón de Madrid del 7 de abril estaré en un punto de avituallamiento colaborando, que nos pilla tras la semana santa con una época fuerte de entrenamientos y competiciones, y el club nos ha recomendado mejor colaborar.
La parte del Paseo Imperial si es durilla la subida, pero bueno con ganas todo se consigue ;D
Mucho ánimo a los que os estéis preparando para correr.
Hola Javi
¿te refieres a la Media Maratón o a la Maratón? lo digo por que el Paseo Imperial es del recorrido de la Maratón 
Un saludo y andaré pendiente ( aunque a la altura que vas a estar tu seguro que llegamos muertos ) por si te veo.
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Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación
-Horma estrecha 
espero que se adapte con el tiempo.
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
Jaime escribió:
Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación
-Horma estrecha
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
¡¡Horma estrecha!! A mí me vendrían de perlas, a más de unas zapas les tuve que poner otra plantilla, soy de empeine estrecho.
Pues nada, ya nos contarás #sinmiedo
Un saludo
Jaime escribió:
Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación
-Horma estrecha
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
Pues a mi con lo de horma estrecha ya me has "hundido" porque soy de pie ancho y ese es un handicap insalvable para mi.
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Este Domingo llega la Media Maratón, una de las citas clásicas del running en Madrid, y por 4ª vez consecutiva estaré presente, esta vez sin embargo simplemente como entrenamiento para el gran objetivo del año que es la Maratón de Madrid del 28 de Abril, así que no espero estar cerca de mi mejor marca en Media Maratón (1:45) .
Para el que no la conozca, comentar que el recorrido de esta Media es bastante exigente ya que Madrid tiene un perfil altimetrico bastante "complicado", y se podría catalogar como "rompepiernas", con una primera parte que "pica" hacia arriba, y una segunda parte mas "tendida" , pero con alguna pared entre medias, así que se trata de una carrera bastante exigente.
Un saludo y nos vemos allí
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Como dice Jaime, a disfrutar y a ver qué sensaciones tienes de cara al maratón, ya nos contarás.
Un saludo
Jaime escribió:
Que disfrutes.....y deja un poco para la calle Alfonso XII
En la Calle Alfonso XIII normalmente ya vas con la reserva en mínimos
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